史黛拉（简·迈克格雷格 Jane McGregor 饰）身为校啦啦队的队长，刀国拥有天使的面孔和魔鬼的身材，刀国热情奔放的个性让她成为了所有女生们憧憬的对象，亦是全校男孩心目中理想女友的典型。父母希望史黛拉能够学习法语，于是找来了一位名为吉娜芙（派珀·佩拉博 Piper Perabo 饰）的法国交换生，吉娜芙其貌不扬，性格更是畏畏缩缩，她就像一个小跟班一样的躲在史黛拉的身后，大大的满足了后者的虚荣心。可是，随着时间的推移，史黛拉发现吉娜芙正在暗地里学习着自己的一举一动，当她意识到吉娜芙的野心时，自己的朋友，恋人，甚至拉拉队长的职位都已经被这个深藏不露的女人给抢走了。就这样，吉娜芙代替史黛拉成为了校园里的红人。